9月26日晚，外国语学院举行新生心理健康主题教育讲座，湖南大学心理健康教育中心专职教师余苗作《不负青春，从“心”出发》主题报告。2024级本科生辅导员许潞、全体新生参与讲座。
在讲座中，余苗以“怎么形容现在的生活状态”这一互动问题开篇，调动同学们的参与感和积极性。通过一系列现实案例，站在同学们的角度思考问题，拉近了与同学们的距离。余苗围绕三个主要板块展开，分别从不同视角阐释了新征程的内涵、如何适应新征程以及保持心理健康的有效方法。
余苗说：“这既是改变，也是全新篇章。勇敢迈出成长的步伐，每一步都意义非凡。”新的环境带来诸多变化。在物理环境方面，气候与饮食的差异对学子们的适应能力提出考验；在人文环境方面，新的同伴与师生关系需要用心经营。在大学这个广阔舞台上，辨识合适的关系至关重要，只有在团体中找到归属感，满足归属和爱的需求，才能更好地促进自我成长。
余苗指出，新起点意味着对过去归零，在保持良好品格的同时，勇敢迈向未来。大学生们要锻炼自身能力，通过正反馈持续获得成就感，勇敢直面紧张并努力克服。明确新的人生目标更是关键所在，认识自己，发现优点、正视缺点，不随波逐流，坚定自己的信念，对未来进行短期和长期规划。在学习方式上，本科生需更加自主、自律，学会管理时间，延迟享乐以获取长久成就感，适应自主学习的生活，探寻适合自己的方法。
余苗说，在新生活中，适应是核心主题，适应即调整与改变。新生应学会在保持自我主体性的同时，灵活适应环境，以维持机体与环境的平衡。不适应往往体现在身体和心理两个方面，新生们需先给自己一些时间，关心照顾身心状态，学会放松，做到张弛有度，以实现身心的可持续发展。若无法适应，可积极向身边人求助，获取情感、现实和专业支持。同时，应善用互联网，在警惕短视频对专注力损害的同时，充分利用互联网资源的便捷性和丰富性提升自身能力；多读书，让书籍成为精神避难所；常对自己说“没关系”，以平和心态看待困难，曾经以为天大的事情，如今再看或许已不算什么，回首过往，轻舟已过万重山；学会求助，真正的强者敢于直面脆弱，必要的求助是强者的行为。
祝愿外国语学院2024级新生，在新的征程中，勇敢前行，积极适应，相信自己，把握人生，创造属于自己的精彩未来。
（余苗授课）
（讲座现场）
通讯员：赵一鸣
